Что полезнее Редис или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	41 мг
Белки	1.2 гр	800 мг
Углеводы	3.4 гр	7.5 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	25 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.06 мг
Витамин B9	6 мкг	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	40 мг
Магний	13 мг	18 мг
Натрий	10 мг	18 мг
Калий	255 мг	161 мг
Фосфор	44 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.2 мг
Хлор	44 мг	16 мг
Медь	0.15 мг	0.125 мг
Марганец	0.15 мг	0.2 мг
Фтор	0.03 мг	0.018 мг
Бор	0.1 мг	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	1 мкг
Цинк	0.2 мг	0.097 мг
Хром	0.011 мг	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0.185 мг	9 мкг
Кобальт	3 мкг	4 мкг
Никель	0.014 мг	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	1.3 гр
Вода	93 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	7.4 гр
Зола	600 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0