Что полезнее Редис или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	247 мг
Белки	1.2 гр	3.99 гр
Углеводы	3.4 гр	27.49 гр
Жиры	100 мг	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	2.32 мг
Витамин C	25 мг	3.8 мг
Провитамин A	0	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.015 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.358 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.158 мг
Витамин B9	6 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	39 мг	1.002 гр
Магний	13 мг	60 мг
Натрий	10 мг	10 мг
Калий	255 мг	431 мг
Фосфор	44 мг	64 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	8.32 мг
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	0.339 мг
Марганец	0.15 мг	17.466 мг
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.2 мг	1.83 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	53.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	2.17 гр
Зола	600 мг	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0