Что полезнее Халва подсолнечная или Корень пастернака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Корень пастернака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Корень пастернака
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	47 мг
Белки	11.6 гр	1.4 гр
Углеводы	54 гр	9.2 гр
Жиры	29.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.8 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	27 мг
Магний	178 мг	22 мг
Натрий	87 мг	4 мг
Калий	351 мг	529 мг
Фосфор	292 мг	53 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	2.9 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	5.2 гр
Зола	1.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг