Что полезнее Редис или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	175 мг
Белки	1.2 гр	1.8 гр
Углеводы	3.4 гр	5.2 гр
Жиры	100 мг	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.4 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	61 мг
Магний	13 мг	22 мг
Натрий	10 мг	2.25 гр
Калий	255 мг	91 мг
Фосфор	44 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1 мг
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.15 мг	0
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	2.2 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	93 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	5.2 гр
Зола	600 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0