--> --> --> -->

Что полезнее Редька черная или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редька черная и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Редька черная Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 36 мг 171 мг
Белки 1.9 гр 19.1 гр
Углеводы 6.7 гр 0
Жиры 200 мг 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.03 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 2.2 мг
Витамин C 29 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.04 мг
Витамин B5 0.2 мг 0.55 мг
Витамин B6 0.06 мг 0.3 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 177 мг
Магний 22 мг 40 мг
Натрий 13 мг 820 мг
Калий 357 мг 380 мг
Фосфор 26 мг 285 мг
Сера 0 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.2 мг 1.1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.084 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 88 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 6.4 гр 0
Зола 1 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.9 гр
Холестерин 0 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Редька черная
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: