--> --> --> -->

Что полезнее Репа или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Репа Черника
Пищевая ценность
Калорийность 32 мг 44 мг
Белки 1.5 гр 1.1 гр
Углеводы 6.2 гр 7.6 гр
Жиры 100 мг 600 мг
Витамины
Витамин B3 0.8 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 1.1 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.4 мг
Витамин C 20 мг 10 мг
Провитамин A 0.1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 49 мг 16 мг
Магний 17 мг 6 мг
Натрий 17 мг 6 мг
Калий 238 мг 51 мг
Фосфор 34 мг 13 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.7 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.9 гр 3.1 гр
Органические кислоты 100 мг 1.2 гр
Вода 89.5 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 5.9 гр 7.6 гр
Зола 700 мг 400 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 300 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Репа
Всего макроэлементов больше в продукте Репа
Всего микроэлементов больше в продукте Репа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: