Что полезнее Репа или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Репа	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	32 мг	292 мг
Белки	1.5 гр	2.5 гр
Углеводы	6.2 гр	69.2 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.3 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	49 мг	65 мг
Магний	17 мг	69 мг
Натрий	17 мг	32 мг
Калий	238 мг	370 мг
Фосфор	34 мг	56 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	6 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	89.5 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	69.2 гр
Зола	700 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг