Что полезнее Свинина или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	486 мг	148 мг
Белки	11.5 гр	1.7 гр
Углеводы	0	5.1 гр
Жиры	48.9 гр	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	43 мг
Магний	10 мг	15 мг
Натрий	487 мг	610 мг
Калий	107 мг	305 мг
Фосфор	70 мг	31 мг
Сера	115 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	37.8 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	0	4.5 гр
Зола	1.8 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	16.8 гр	1.5 гр
Холестерин	69 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0