Что полезнее Репа или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Репа	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	32 мг	13 мг
Белки	1.5 гр	900 мг
Углеводы	6.2 гр	2.1 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	20 мг	38 мг
Провитамин A	0.1 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.75 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	49 мг	72 мг
Магний	17 мг	50 мг
Натрий	17 мг	200 мг
Калий	238 мг	430 мг
Фосфор	34 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	89.5 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	2 гр
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0