Что полезнее Горбуша соленая или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша соленая и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горбуша соленая	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	169 мг	262 мг
Белки	22.1 гр	7.5 гр
Углеводы	0	51.4 гр
Жиры	9 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	4.6 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	8.3 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.7 мг
Витамин C	1.2 мг	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.39 мг	0.15 мг
Витамин B9	7 мкг	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	4.15 мкг	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0.011 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	19 мг
Магний	29 мг	13 мг
Натрий	5.343 гр	427 мг
Калий	278 мг	92 мг
Фосфор	128 мг	65 мг
Сера	221 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.2 мг
Хлор	165 мг	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.744 мг
Хром	0.055 мг	2.2 мкг
Молибден	4 мкг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	54.1 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	0	2.9 гр
Зола	14.8 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	500 мг
Холестерин	83 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0