Что полезнее Ревень или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ревень и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ревень	Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	642 мг
Белки	700 мг	22.4 гр
Углеводы	2.5 гр	12.3 гр
Жиры	100 мг	55.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.6 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.52 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	29.6 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	44 мг	335 мг
Магний	17 мг	498 мг
Натрий	2 мг	5 мг
Калий	325 мг	907 мг
Фосфор	25 мг	472 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	4.7 гр
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	91.5 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	2.6 гр
Зола	1 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0