Что полезнее Ревень или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ревень и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ревень	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	257 мг
Белки	700 мг	3.1 гр
Углеводы	2.5 гр	57.9 гр
Жиры	100 мг	800 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	44 мг	144 мг
Магний	17 мг	59 мг
Натрий	2 мг	11 мг
Калий	325 мг	710 мг
Фосфор	25 мг	68 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	18.2 гр
Органические кислоты	1 гр	2 гр
Вода	91.5 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	54.9 гр
Зола	1 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг