Что полезнее Ревень или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ревень и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ревень	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	40 мг
Белки	700 мг	800 мг
Углеводы	2.5 гр	7.4 гр
Жиры	100 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.5 мг
Витамин C	10 мг	29 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	44 мг	15 мг
Магний	17 мг	29 мг
Натрий	2 мг	1 мг
Калий	325 мг	180 мг
Фосфор	25 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	6.3 гр
Органические кислоты	1 гр	800 мг
Вода	91.5 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	7.4 гр
Зола	1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг