Что полезнее Ревень или Зубатка пестрая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ревень и Зубатка пестрая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ревень	Зубатка пестрая
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	126 мг
Белки	700 мг	19.6 гр
Углеводы	2.5 гр	0
Жиры	100 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.06 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	44 мг	30 мг
Магний	17 мг	35 мг
Натрий	2 мг	100 мг
Калий	325 мг	335 мг
Фосфор	25 мг	180 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.5 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.03 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	91.5 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	0
Зола	1 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0