--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 232 мг
Белки 7.5 гр 5.2 гр
Углеводы 62.3 гр 51 гр
Жиры 2.6 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 3 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 5.5 мг
Витамин C 0 4 мг
Провитамин A 0 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.583 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.035 мг 0
Витамин H 0.012 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 160 мг
Магний 116 мг 105 мг
Натрий 30 мг 17 мг
Калий 314 мг 1.717 гр
Фосфор 328 мг 146 мг
Сера 60 мг 0
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 3.2 мг
Хлор 133 мг 0
Медь 0.56 мг 0
Марганец 3.63 мг 0
Фтор 0.08 мг 0
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 0
Цинк 1.8 мг 0
Хром 2.8 мкг 0
Молибден 0.027 мг 0
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 0
Никель 0.052 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 18 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 14 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 48 гр
Зола 3.9 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рис
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Рис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: