Что полезнее Рис или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	606 мг
Белки	7.5 гр	9.9 гр
Углеводы	62.3 гр	300 мг
Жиры	2.6 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.34 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.54 мг	0
Витамин B9	0.035 мг	0
Витамин H	0.012 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	85 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	26 мг
Магний	116 мг	27 мг
Натрий	30 мг	1.8 гр
Калий	314 мг	220 мг
Фосфор	328 мг	170 мг
Сера	60 мг	99 мг
Кремний	1.24 гр	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2.1 мг
Хлор	133 мг	0
Медь	0.56 мг	0
Марганец	3.63 мг	0
Фтор	0.08 мг	0
Бор	0.224 мг	0
Алюминий	0.912 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.3 мкг	0
Цинк	1.8 мг	0
Хром	2.8 мкг	0
Молибден	0.027 мг	0
Ванадий	0.4 мг	0
Кобальт	6.9 мкг	0
Никель	0.052 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	200 мг
Зола	3.9 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	21.2 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0