--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Малина
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 46 мг
Белки 7.5 гр 800 мг
Углеводы 62.3 гр 8.3 гр
Жиры 2.6 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.6 мг
Витамин C 0 25 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.035 мг 6 мкг
Витамин H 0.012 мг 1.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 40 мг
Магний 116 мг 22 мг
Натрий 30 мг 10 мг
Калий 314 мг 224 мг
Фосфор 328 мг 37 мг
Сера 60 мг 16 мг
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 1.2 мг
Хлор 133 мг 21 мг
Медь 0.56 мг 0.17 мг
Марганец 3.63 мг 0.21 мг
Фтор 0.08 мг 3 мкг
Бор 0.224 мг 0.2 мг
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 0
Цинк 1.8 мг 0.2 мг
Хром 2.8 мкг 0
Молибден 0.027 мг 0.015 мг
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 2 мкг
Никель 0.052 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 3.7 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 14 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 8.3 гр
Зола 3.9 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рис
Всего макроэлементов больше в продукте Рис
Всего микроэлементов больше в продукте Рис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: