Что полезнее Гуляш говяжий или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш говяжий	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	212 мг	281 мг
Белки	16.8 гр	2.3 гр
Углеводы	3.9 гр	65.8 гр
Жиры	14.3 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	7 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.06 мг	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	80 мг
Магний	18 мг	42 мг
Натрий	598 мг	117 мг
Калий	274 мг	830 мг
Фосфор	172 мг	129 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	9.6 гр
Органические кислоты	100 мг	1.4 гр
Вода	62.1 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	65.8 гр
Зола	2.3 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	200 мг
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0