--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Шафран?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Шафран.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Шафран
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 310 мг
Белки 7.5 гр 11.43 гр
Углеводы 62.3 гр 61.47 гр
Жиры 2.6 гр 5.85 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 0
Витамин B2 0.08 мг 0.267 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 1.46 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.115 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0
Витамин C 0 80.8 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.027 мг
Витамин B5 0.6 мг 0
Витамин B6 0.54 мг 1.01 мг
Витамин B9 0.035 мг 0.093 мг
Витамин H 0.012 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 85 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 111 мг
Магний 116 мг 264 мг
Натрий 30 мг 148 мг
Калий 314 мг 1.724 гр
Фосфор 328 мг 252 мг
Сера 60 мг 0
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 11.1 мг
Хлор 133 мг 0
Медь 0.56 мг 0.328 мг
Марганец 3.63 мг 28.408 мг
Фтор 0.08 мг 0
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 0
Цинк 1.8 мг 1.09 мг
Хром 2.8 мкг 0
Молибден 0.027 мг 0
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 0
Никель 0.052 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 5.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 3.9 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 11.9 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 0
Зола 3.9 гр 5.45 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 1.586 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рис
Всего макроэлементов больше в продукте Шафран
Всего микроэлементов больше в продукте Рис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: