--> --> --> -->

Что полезнее Картофель сушеный или Малина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Малина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Картофель сушеный Малина
Пищевая ценность
Калорийность 317 мг 46 мг
Белки 6.6 гр 800 мг
Углеводы 71.6 гр 8.3 гр
Жиры 300 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 3.7 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 5.2 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.6 мг
Витамин C 7 мг 25 мг
Провитамин A 0 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.07 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 1.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 40 мг
Магний 80 мг 22 мг
Натрий 18 мг 10 мг
Калий 1.988 гр 224 мг
Фосфор 203 мг 37 мг
Сера 0 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 1.2 мг
Хлор 0 21 мг
Медь 0 0.17 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0 3 мкг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.2 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.015 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5 гр 3.7 гр
Органические кислоты 500 мг 1.5 гр
Вода 12 гр 84.7 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 8.3 гр
Зола 4 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Малина
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Малина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: