Что полезнее Рис или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	312 мг
Белки	7.5 гр	8.4 гр
Углеводы	62.3 гр	56.8 гр
Жиры	2.6 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.34 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.026 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.54 мг	0
Витамин B9	0.035 мг	0
Витамин H	0.012 мг	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	85 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	42 мг
Магний	116 мг	17 мг
Натрий	30 мг	290 мг
Калий	314 мг	130 мг
Фосфор	328 мг	92 мг
Сера	60 мг	0
Кремний	1.24 гр	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.1 мг
Хлор	133 мг	0
Медь	0.56 мг	0
Марганец	3.63 мг	0
Фтор	0.08 мг	0
Бор	0.224 мг	0
Алюминий	0.912 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.3 мкг	0
Цинк	1.8 мг	0
Хром	2.8 мкг	0
Молибден	0.027 мг	0
Ванадий	0.4 мг	0
Кобальт	6.9 мкг	0
Никель	0.052 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	9.6 гр
Зола	3.9 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0