Что полезнее Рис или Сулугуни?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Сулугуни.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Сулугуни
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	286 мг
Белки	7.5 гр	20.5 гр
Углеводы	62.3 гр	400 мг
Жиры	2.6 гр	22 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.5 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.34 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.7 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.128 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.54 мг	0
Витамин B9	0.035 мг	0
Витамин H	0.012 мг	0
Витамин A	0	0.12 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	85 мг	0
Витамин D	0	0.71 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	650 мг
Магний	116 мг	35 мг
Натрий	30 мг	1.05 гр
Калий	314 мг	100 мг
Фосфор	328 мг	420 мг
Сера	60 мг	205 мг
Кремний	1.24 гр	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0.6 мг
Хлор	133 мг	0
Медь	0.56 мг	0
Марганец	3.63 мг	0
Фтор	0.08 мг	0
Бор	0.224 мг	0
Алюминий	0.912 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.3 мкг	0
Цинк	1.8 мг	0
Хром	2.8 мкг	0
Молибден	0.027 мг	0
Ванадий	0.4 мг	0
Кобальт	6.9 мкг	0
Никель	0.052 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	0
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	14 гр	51.9 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	400 мг
Зола	3.9 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	14 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0