--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Говядина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Говядина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Говядина
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 224.6 мг
Белки 9.9 гр 17 гр
Углеводы 55.8 гр 0
Жиры 2.2 гр 17.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 4.7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 7.522 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0
Витамин B5 1 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.055 мг 8.4 мкг
Витамин H 6 мкг 3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.6 мкг
Витамин B4 0 70 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 9 мг
Магний 120 мг 22 мг
Натрий 4 мг 65 мг
Калий 424 мг 325 мг
Фосфор 366 мг 188 мг
Сера 85 мг 230 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 2.7 мг
Хлор 46 мг 59 мг
Медь 0.46 мг 0.182 мг
Марганец 2.77 мг 0.035 мг
Фтор 0.067 мг 0.063 мг
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 7.2 мкг
Цинк 2.04 мг 3.24 мг
Хром 7.2 мкг 8.2 мкг
Молибден 0.018 мг 0.012 мг
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 7 мкг
Никель 0.03 мг 8.6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0.076 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 64.8 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.7 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Говядина
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Говядина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: