--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Кедровый орех?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Кедровый орех.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Кедровый орех
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 673 мг
Белки 9.9 гр 13.69 гр
Углеводы 55.8 гр 13.08 гр
Жиры 2.2 гр 68.37 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 4.37 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.227 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 4.387 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.364 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 9.33 мг
Витамин C 0 0.8 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.017 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 1 мкг
Витамин B5 1 мг 0.313 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.094 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.034 мг
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.054 мг
Макроэлементы
Кальций 59 мг 18 мг
Магний 120 мг 251 мг
Натрий 4 мг 2 мг
Калий 424 мг 597 мг
Фосфор 366 мг 575 мг
Сера 85 мг 0
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 5.53 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 1.324 мг
Марганец 2.77 мг 8.802 мг
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 4.28 мг
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0.7 мкг
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 3.7 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 2.28 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 3.59 гр
Зола 1.7 гр 2.59 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 1.43 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 4.899 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кедровый орех
Всего макроэлементов больше в продукте Кедровый орех
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: