Что полезнее Рожь или Колбаса вареная, докторская?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Колбаса вареная, докторская.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Рожь | Колбаса вареная, докторская |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 283 мг | 257 мг |
| Белки | 9.9 гр | 12.8 гр |
| Углеводы | 55.8 гр | 1.5 гр |
| Жиры | 2.2 гр | 22.2 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 1.3 мг | 2.4 мг |
| Витамин B2 | 0.2 мг | 0.15 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 3.5 мг | 4.9 мг |
| Витамин B1 | 0.44 мг | 0.22 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 2.8 мг | 0.3 мг |
| Витамин C | 0 | 0 |
| Провитамин A | 0.02 мг | 0 |
| Витамин A (РЭ) | 3 мкг | 0.01 мг |
| Витамин B5 | 1 мг | 0 |
| Витамин B6 | 0.41 мг | 0 |
| Витамин B9 | 0.055 мг | 0 |
| Витамин H | 6 мкг | 0 |
| Витамин A | 0 | 0.01 мг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 59 мг | 29 мг |
| Магний | 120 мг | 22 мг |
| Натрий | 4 мг | 828 мг |
| Калий | 424 мг | 243 мг |
| Фосфор | 366 мг | 178 мг |
| Сера | 85 мг | 128 мг |
| Кремний | 85 мг | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 5.4 мг | 1.7 мг |
| Хлор | 46 мг | 0 |
| Медь | 0.46 мг | 0 |
| Марганец | 2.77 мг | 0 |
| Фтор | 0.067 мг | 0 |
| Бор | 0.31 мг | 0 |
| Алюминий | 1.67 мг | 0 |
| Титан | 0.175 мг | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 9.3 мкг | 7 мкг |
| Цинк | 2.04 мг | 0 |
| Хром | 7.2 мкг | 0 |
| Молибден | 0.018 мг | 0 |
| Ванадий | 0.121 мг | 0 |
| Кобальт | 7.6 мкг | 0 |
| Никель | 0.03 мг | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0.026 мг | 0 |
| Олово | 0.027 мг | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 16.4 гр | 0 |
| Органические кислоты | 0 | 0 |
| Вода | 14 гр | 60.8 гр |
| Моно- и дисахариды | 1.5 гр | 1.5 гр |
| Зола | 1.7 гр | 2.7 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 54 гр | 0 |
| Насыщеные жирные кислоты | 200 мг | 8.2 гр |
| Холестерин | 0 | 50 мг |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 1.22 гр | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Рожь
Всего макроэлементов больше в продукте Колбаса вареная, докторская
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
