Что полезнее Рожь или Колбаса вареная, молочная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Колбаса вареная, молочная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рожь	Колбаса вареная, молочная
Пищевая ценность
Калорийность	283 мг	252 мг
Белки	9.9 гр	11.7 гр
Углеводы	55.8 гр	200 мг
Жиры	2.2 гр	22.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.3 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	3.5 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.44 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.41 мг	0
Витамин B9	0.055 мг	0
Витамин H	6 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	59 мг	40 мг
Магний	120 мг	21 мг
Натрий	4 мг	835 мг
Калий	424 мг	250 мг
Фосфор	366 мг	169 мг
Сера	85 мг	117 мг
Кремний	85 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	1.7 мг
Хлор	46 мг	0
Медь	0.46 мг	0
Марганец	2.77 мг	0
Фтор	0.067 мг	0
Бор	0.31 мг	0
Алюминий	1.67 мг	0
Титан	0.175 мг	0
Стронций	0	0
Йод	9.3 мкг	7 мкг
Цинк	2.04 мг	0
Хром	7.2 мкг	0
Молибден	0.018 мг	0
Ванадий	0.121 мг	0
Кобальт	7.6 мкг	0
Никель	0.03 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.026 мг	0
Олово	0.027 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	16.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	62.6 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	200 мг
Зола	1.7 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	6.7 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.22 гр	0