--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 82 мг
Белки 9.9 гр 14.91 гр
Углеводы 55.8 гр 2.2 гр
Жиры 2.2 гр 1.04 гр
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0
Витамин B2 0.2 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 2.1 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 1.2 мг
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0.02 мг 0
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.045 мг
Витамин B5 1 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.41 мг 0.36 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.016 мг
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0.045 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.02 мг
Витамин B4 0 65 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 59 мг 53 мг
Магний 120 мг 30 мг
Натрий 4 мг 230 мг
Калий 424 мг 350 мг
Фосфор 366 мг 186 мг
Сера 85 мг 149.1 мг
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 5.3 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0.435 мг
Марганец 2.77 мг 0.025 мг
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 1.68 мг
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0.045 мг
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 80.25 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 1.7 гр 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 227 мг
Холестерин 0 48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Осьминог
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: