Что полезнее Рожь или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рожь	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	283 мг	301 мг
Белки	9.9 гр	11.6 гр
Углеводы	55.8 гр	3.4 гр
Жиры	2.2 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.3 мг	5 мг
Витамин B2	0.2 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	3.5 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.44 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	2.8 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.02 мг	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	3.603 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.41 мг	0
Витамин B9	0.055 мг	0
Витамин H	6 мкг	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	59 мг	11 мг
Магний	120 мг	14 мг
Натрий	4 мг	539 мг
Калий	424 мг	170 мг
Фосфор	366 мг	244 мг
Сера	85 мг	116 мг
Кремний	85 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	6.3 мг
Хлор	46 мг	0
Медь	0.46 мг	0
Марганец	2.77 мг	0
Фтор	0.067 мг	0
Бор	0.31 мг	0
Алюминий	1.67 мг	0
Титан	0.175 мг	0
Стронций	0	0
Йод	9.3 мкг	7 мкг
Цинк	2.04 мг	0
Хром	7.2 мкг	0
Молибден	0.018 мг	0
Ванадий	0.121 мг	0
Кобальт	7.6 мкг	0
Никель	0.03 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.026 мг	0
Олово	0.027 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	16.4 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	400 мг
Зола	1.7 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.22 гр	0