--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обдирная Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 47 мг
Белки 8.9 гр 800 мг
Углеводы 61.8 гр 8.2 гр
Жиры 1.7 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 0.3 мг
Витамин C 0 100 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.017 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.25 мг 0
Витамин B9 0.05 мг 0
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 34 мг 41 мг
Магний 60 мг 24 мг
Натрий 2 мг 5 мг
Калий 350 мг 303 мг
Фосфор 189 мг 33 мг
Сера 68 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 0.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0.23 мг 0
Марганец 1.34 мг 0
Фтор 0.038 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.27 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3.9 мкг 0
Цинк 1.23 мг 0
Хром 0 0
Молибден 6.4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 4 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 14 гр 83.4 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 7.9 гр
Зола 1.2 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.7 гр 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пюре киви
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: