Что полезнее Ржаная мука, обойная или Колбаса сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Колбаса сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ржаная мука, обойная	Колбаса сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	294 мг	498 мг
Белки	10.7 гр	17 гр
Углеводы	58.5 гр	400 мг
Жиры	1.9 гр	47.7 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	3.3 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.42 мг	0.64 мг
Витамин E (ТЭ)	2.2 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.35 мг	0
Витамин B9	0.055 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	24 мг
Магний	75 мг	24 мг
Натрий	0	1.748 гр
Калий	396 мг	290 мг
Фосфор	256 мг	202 мг
Сера	78 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.35 мг	0
Марганец	2.59 мг	0
Фтор	0.05 мг	0
Бор	0.035 мг	0
Алюминий	1.4 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	1.95 мг	0
Хром	4.3 мкг	0
Молибден	0.01 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.3 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	29.9 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	400 мг
Зола	1.6 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	57.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	17.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.17 гр	0