--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 98 мг
Белки 10.7 гр 20.5 гр
Углеводы 58.5 гр 300 мг
Жиры 1.9 гр 1.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.35 мг 0
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 43 мг 70 мг
Магний 75 мг 50 мг
Натрий 0 540 мг
Калий 396 мг 220 мг
Фосфор 256 мг 225 мг
Сера 78 мг 205 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 1.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0.35 мг 0.85 мг
Марганец 2.59 мг 0.11 мг
Фтор 0.05 мг 0.1 мг
Бор 0.035 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.11 мг
Цинк 1.95 мг 2.1 мг
Хром 4.3 мкг 0.055 мг
Молибден 0.01 мг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.012 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 75.3 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 1.6 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 300 мг
Холестерин 0 210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Всего макроэлементов больше в продукте Креветка (мясо)
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: