--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Мандарин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Мандарин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Мандарин
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 38 мг
Белки 10.7 гр 800 мг
Углеводы 58.5 гр 7.5 гр
Жиры 1.9 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 0.2 мг
Витамин C 0 38 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.35 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 2 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 43 мг 35 мг
Магний 75 мг 11 мг
Натрий 0 12 мг
Калий 396 мг 155 мг
Фосфор 256 мг 17 мг
Сера 78 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 0.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0.35 мг 0
Марганец 2.59 мг 0
Фтор 0.05 мг 0
Бор 0.035 мг 0
Алюминий 1.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.95 мг 0
Хром 4.3 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 1.9 гр
Органические кислоты 0 1.1 гр
Вода 14 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 7.5 гр
Зола 1.6 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Мандарин
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: