--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обойная или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обойная и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обойная Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 294 мг
Белки 10.7 гр 11.3 гр
Углеводы 58.5 гр 56.4 гр
Жиры 1.9 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.42 мг 0.31 мг
Витамин E (ТЭ) 2.2 мг 2.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 5 мкг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 1 мкг
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.35 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.055 мг 0.04 мг
Витамин H 2 мкг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 43 мг 53 мг
Магний 75 мг 80 мг
Натрий 0 623 мг
Калий 396 мг 418 мг
Фосфор 256 мг 271 мг
Сера 78 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 6.9 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0.35 мг 0.5 мг
Марганец 2.59 мг 3.8 мг
Фтор 0.05 мг 0
Бор 0.035 мг 0.2 мг
Алюминий 1.4 мг 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 1.95 мг 2.8 мг
Хром 4.3 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 13.3 гр 14.1 гр
Органические кислоты 0 1.9 гр
Вода 14 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 2.1 гр
Зола 1.6 гр 3.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 57.2 гр 54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.17 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари ржаные
Всего макроэлементов больше в продукте Сухари ржаные
Всего микроэлементов больше в продукте Сухари ржаные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: