--> --> --> -->

Что полезнее Картофель сушеный или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Картофель сушеный и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Картофель сушеный Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность 317 мг 609 мг
Белки 6.6 гр 18.6 гр
Углеводы 71.6 гр 13 гр
Жиры 300 мг 53.7 гр
Витамины
Витамин B3 3.7 мг 4 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 5.2 мг 6.2 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.25 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 24.6 мг
Витамин C 7 мг 1.5 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0 0.04 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0.04 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 52.1 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 273 мг
Магний 80 мг 234 мг
Натрий 18 мг 10 мг
Калий 1.988 гр 748 мг
Фосфор 203 мг 473 мг
Сера 0 178 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 4.2 мг
Хлор 0 39 мг
Медь 0 0.14 мг
Марганец 0 1.92 мг
Фтор 0 0.091 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 2.12 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5 гр 7 гр
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 12 гр 4 гр
Моно- и дисахариды 5 гр 6 гр
Зола 4 гр 3.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.6 гр 7 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Миндаль
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Миндаль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: