--> --> --> -->

Что полезнее Салака или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салака и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салака Брусника
Пищевая ценность
Калорийность 93 мг 46 мг
Белки 17.5 гр 700 мг
Углеводы 0 8.2 гр
Жиры 3 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.605 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1 мг
Витамин C 0.4 мг 15 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 8 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0.03 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 25 мг
Магний 20 мг 7 мг
Натрий 70 мг 7 мг
Калий 210 мг 90 мг
Фосфор 220 мг 16 мг
Сера 150 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.4 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.16 мг 0
Марганец 0.09 мг 0.65 мг
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.5 гр
Органические кислоты 0 1.9 гр
Вода 78.2 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 0 8.1 гр
Зола 1.3 гр 200 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брусника
Всего макроэлементов больше в продукте Салака
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: