--> --> --> -->

Что полезнее Салака или Кизил?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салака и Кизил.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салака Кизил
Пищевая ценность
Калорийность 93 мг 40.4 мг
Белки 17.5 гр 1 гр
Углеводы 0 9.7 гр
Жиры 3 гр 0
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 0
Витамин B2 0.2 мг 0
Витамин PP (НЭ) 4.605 мг 0.166 мг
Витамин B1 0.1 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0.4 мг 45 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 58 мг
Магний 20 мг 26 мг
Натрий 70 мг 32 мг
Калий 210 мг 363 мг
Фосфор 220 мг 34 мг
Сера 150 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 4.1 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.16 мг 0
Марганец 0.09 мг 0
Фтор 0.43 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.5 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 78.2 гр 85 гр
Моно- и дисахариды 0 9 гр
Зола 1.3 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кизил
Всего макроэлементов больше в продукте Салака
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: