--> --> --> -->

Что полезнее Салака или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салака и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салака Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 93 мг 110 мг
Белки 17.5 гр 14.2 гр
Углеводы 0 3.1 гр
Жиры 3 гр 4 гр
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 2.8 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 4.605 мг 5.2 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.3 мг
Витамин C 0.4 мг 2.5 мг
Провитамин A 0 0.315 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.062 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 9 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 379 мг
Магний 20 мг 65 мг
Натрий 70 мг 742 мг
Калий 210 мг 432 мг
Фосфор 220 мг 386 мг
Сера 150 мг 142 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.7 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.16 мг 0
Марганец 0.09 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 500 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 78.2 гр 74.7 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 1.3 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 800 мг
Холестерин 80 мг 36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Щука в томатном соусе консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Щука в томатном соусе консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: