--> --> --> -->

Что полезнее Крупа перловая или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа перловая и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа перловая Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг 28 мг
Белки 9.3 гр 1.8 гр
Углеводы 66.9 гр 4.7 гр
Жиры 1.1 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0.1 мг
Витамин C 0 45 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0.5 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.36 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.024 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 10.7 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.076 мг
Макроэлементы
Кальций 38 мг 48 мг
Магний 40 мг 16 мг
Натрий 10 мг 13 мг
Калий 172 мг 300 мг
Фосфор 323 мг 31 мг
Сера 77 мг 37 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.6 мг
Хлор 0 37 мг
Медь 0.28 мг 0.075 мг
Марганец 0.65 мг 0.17 мг
Фтор 0.06 мг 0.01 мг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0.57 мг
Титан 0.017 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 3 мкг
Цинк 0.92 мг 0.4 мг
Хром 0.013 мг 5 мкг
Молибден 0.013 мг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.8 мкг 3 мкг
Никель 0.02 мг 0.015 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр 2 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 14 гр 90.4 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 4.6 гр
Зола 900 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 65.7 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа перловая
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста белокочанная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: