--> --> --> -->

Что полезнее Салака или Горбуша в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салака и Горбуша в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салака Горбуша в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 125 мг 130 мг
Белки 17 гр 15 гр
Углеводы 0 4.1 гр
Жиры 6.3 гр 6 гр
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 3.2 мг
Витамин B2 0.15 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 5.7 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 1.6 мг
Витамин C 0.4 мг 0
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.07 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.012 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 340 мг
Магний 20 мг 23 мг
Натрий 70 мг 790 мг
Калий 210 мг 292 мг
Фосфор 220 мг 167 мг
Сера 150 мг 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.6 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.16 мг 0
Марганец 0.09 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0
Цинк 1.35 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 75.4 гр 70.7 гр
Моно- и дисахариды 0 2.7 гр
Зола 1.3 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 900 мг
Холестерин 80 мг 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша в томатном соусе консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша в томатном соусе консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Салака
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: