--> --> --> -->

Что полезнее Салака или Серебрянка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салака и Серебрянка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салака Серебрянка
Пищевая ценность
Калорийность 125 мг 83.6 мг
Белки 17 гр 8.3 гр
Углеводы 0 0
Жиры 6.3 гр 5.6 гр
Витамины
Витамин B3 1.7 мг 0
Витамин B2 0.15 мг 0
Витамин PP (НЭ) 4.8 мг 1.378 мг
Витамин B1 0.12 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0
Витамин C 0.4 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 120 мг
Магний 20 мг 60 мг
Натрий 70 мг 160 мг
Калий 210 мг 300 мг
Фосфор 220 мг 220 мг
Сера 150 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 2.6 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.16 мг 0.11 мг
Марганец 0.09 мг 0.08 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.05 мг
Цинк 1.35 мг 1.35 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.025 мг 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 75.4 гр 0
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2 гр 0
Холестерин 80 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салака
Всего макроэлементов больше в продукте Серебрянка
Всего микроэлементов больше в продукте Серебрянка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: