--> --> --> -->

Что полезнее Салат зеленый или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салат зеленый Алыча
Пищевая ценность
Калорийность 16 мг 34 мг
Белки 1.5 гр 200 мг
Углеводы 2 гр 7.9 гр
Жиры 200 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.3 мг
Витамин C 15 мг 13 мг
Провитамин A 1.75 мг 0.16 мг
Витамин A (РЭ) 0.292 мг 0.027 мг
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.048 мг 0
Витамин H 0.7 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 13.4 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.174 мг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 27 мг
Магний 40 мг 21 мг
Натрий 8 мг 17 мг
Калий 220 мг 188 мг
Фосфор 34 мг 25 мг
Сера 16 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 1.9 мг
Хлор 50 мг 0
Медь 0.12 мг 0
Марганец 0.3 мг 0
Фтор 0.028 мг 0
Бор 0.085 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0
Цинк 0.27 мг 0
Хром 3 мкг 0
Молибден 9 мкг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 4 мкг 0
Никель 5 мкг 0
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0.04 мг 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 1.8 гр
Органические кислоты 100 мг 500 мг
Вода 94 гр 89 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 7.8 гр
Зола 1 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салат зеленый
Всего макроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Всего микроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: