--> --> --> -->

Что полезнее Салат зеленый или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салат зеленый Фундук
Пищевая ценность
Калорийность 16 мг 651 мг
Белки 1.5 гр 15 гр
Углеводы 2 гр 9.4 гр
Жиры 200 мг 61.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 2 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 5.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 20.4 мг
Витамин C 15 мг 1.4 мг
Провитамин A 1.75 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.292 мг 2 мкг
Витамин B5 0.1 мг 1.1 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.7 мг
Витамин B9 0.048 мг 0.068 мг
Витамин H 0.7 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 13.4 мг 45.6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.174 мг 0.014 мг
Макроэлементы
Кальций 77 мг 170 мг
Магний 40 мг 172 мг
Натрий 8 мг 3 мг
Калий 220 мг 717 мг
Фосфор 34 мг 299 мг
Сера 16 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 3 мг
Хлор 50 мг 22 мг
Медь 0.12 мг 1.125 мг
Марганец 0.3 мг 4.2 мг
Фтор 0.028 мг 0.017 мг
Бор 0.085 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0.2 мкг
Цинк 0.27 мг 2.44 мг
Хром 3 мкг 0
Молибден 9 мкг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 4 мкг 0.012 мг
Никель 5 мкг 0
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0.04 мг 0
Селен 0.6 мкг 2.4 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 5.9 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 94 гр 4.8 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 3.6 гр
Зола 1 гр 3.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 4.4 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фундук
Всего макроэлементов больше в продукте Фундук
Всего микроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: