--> --> --> -->

Что полезнее Салат зеленый или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салат зеленый Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 16 мг 257 мг
Белки 1.5 гр 3.1 гр
Углеводы 2 гр 57.9 гр
Жиры 200 мг 800 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.3 мг
Витамин C 15 мг 0
Провитамин A 1.75 мг 0.078 мг
Витамин A (РЭ) 0.292 мг 0.013 мг
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.048 мг 0
Витамин H 0.7 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 13.4 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.174 мг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 144 мг
Магний 40 мг 59 мг
Натрий 8 мг 11 мг
Калий 220 мг 710 мг
Фосфор 34 мг 68 мг
Сера 16 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.3 мг
Хлор 50 мг 0
Медь 0.12 мг 0
Марганец 0.3 мг 0
Фтор 0.028 мг 0
Бор 0.085 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0
Цинк 0.27 мг 0
Хром 3 мкг 0
Молибден 9 мкг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 4 мкг 0
Никель 5 мкг 0
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0.04 мг 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 18.2 гр
Органические кислоты 100 мг 2 гр
Вода 94 гр 16 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 54.9 гр
Зола 1 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салат зеленый
Всего макроэлементов больше в продукте Инжир сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: