--> --> --> -->

Что полезнее Куропатка или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куропатка и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Куропатка Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 253.9 мг 103 мг
Белки 18 гр 18.2 гр
Углеводы 500 мг 0
Жиры 20 гр 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 6.488 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.8 мг
Витамин C 0 1.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.5 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.1 мг
Витамин B9 8 мкг 7.1 мкг
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 2.4 мкг
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 120 мг
Магний 20 мг 60 мг
Натрий 100 мг 75 мг
Калий 250 мг 300 мг
Фосфор 200 мг 220 мг
Сера 230 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 0.9 мг
Хлор 60 мг 165 мг
Медь 0.18 мг 0.12 мг
Марганец 0.035 мг 0.1 мг
Фтор 0.063 мг 0.14 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.06 мг
Цинк 3 мг 1.5 мг
Хром 0.01 мг 0.055 мг
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0.03 мг
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 65 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 700 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Куропатка
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: