--> --> --> -->

Что полезнее Салат зеленый или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салат зеленый Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность 16 мг 184 мг
Белки 1.5 гр 24.3 гр
Углеводы 2 гр 0
Жиры 200 мг 9.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 5.3 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 9.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 2.2 мг
Витамин C 15 мг 0
Провитамин A 1.75 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.292 мг 0.03 мг
Витамин B5 0.1 мг 1 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.048 мг 0.015 мг
Витамин H 0.7 мкг 0.9 мкг
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.1 мкг
Витамин B4 13.4 мг 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0.174 мг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 23 мг
Магний 40 мг 29 мг
Натрий 8 мг 4.053 гр
Калий 220 мг 317 мг
Фосфор 34 мг 236 мг
Сера 16 мг 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.7 мг
Хлор 50 мг 165 мг
Медь 0.12 мг 0.11 мг
Марганец 0.3 мг 0.05 мг
Фтор 0.028 мг 0.43 мг
Бор 0.085 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0.05 мг
Цинк 0.27 мг 0.7 мг
Хром 3 мкг 0.055 мг
Молибден 9 мкг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 4 мкг 0.02 мг
Никель 5 мкг 6 мкг
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0.04 мг 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 94 гр 54.7 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 0
Зола 1 гр 11.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салат зеленый
Всего макроэлементов больше в продукте Кета соленая
Всего микроэлементов больше в продукте Кета соленая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: