Что полезнее Салат зеленый или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Салат зеленый	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	312 мг
Белки	1.5 гр	8.4 гр
Углеводы	2 гр	56.8 гр
Жиры	200 мг	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	1.3 мг
Витамин C	15 мг	0
Провитамин A	1.75 мг	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0.292 мг	0.026 мг
Витамин B5	0.1 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.048 мг	0
Витамин H	0.7 мкг	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	13.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.174 мг	0
Макроэлементы
Кальций	77 мг	42 мг
Магний	40 мг	17 мг
Натрий	8 мг	290 мг
Калий	220 мг	130 мг
Фосфор	34 мг	92 мг
Сера	16 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.1 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.3 мг	0
Фтор	0.028 мг	0
Бор	0.085 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.27 мг	0
Хром	3 мкг	0
Молибден	9 мкг	0
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	4 мкг	0
Никель	5 мкг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0.04 мг	0
Селен	0.6 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	94 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	9.6 гр
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0