--> --> --> -->

Что полезнее Шампиньоны или Кефир 1% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шампиньоны и Кефир 1% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шампиньоны Кефир 1% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 27 мг 40 мг
Белки 4.3 гр 3 гр
Углеводы 100 мг 4 гр
Жиры 1 гр 1 гр
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.45 мг 0.17 мг
Витамин PP (НЭ) 5.6 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 7 мг 0.7 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 2.1 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.05 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.03 мг 7.8 мкг
Витамин H 0 3.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 4 мг 120 мг
Магний 15 мг 14 мг
Натрий 6 мг 50 мг
Калий 530 мг 146 мг
Фосфор 115 мг 90 мг
Сера 0 29 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.1 мг
Хлор 25 мг 110 мг
Медь 0 0.01 мг
Марганец 0 6 мкг
Фтор 0.014 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.018 мг 9 мкг
Цинк 0.28 мг 0.4 мг
Хром 0.013 мг 2 мкг
Молибден 3 мкг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 0
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 91 гр 90.4 гр
Моно- и дисахариды 100 мг 4 гр
Зола 1 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 700 мг
Холестерин 0 3 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кефир 1% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Шампиньоны
Всего микроэлементов больше в продукте Кефир 1% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: