--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Рапс-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Рапс-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Рапс-семя
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 544 мг
Белки 10 гр 30.8 гр
Углеводы 65.4 гр 7.2 гр
Жиры 1.3 гр 43.6 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 10 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.25 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 15.9 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 7.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 454 мг
Магний 50 мг 311 мг
Натрий 15 мг 139 мг
Калий 205 мг 979 мг
Фосфор 343 мг 840 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 6.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 5.8 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 8.1 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 3.5 гр
Зола 1.2 гр 4.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 3.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 6.2 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рапс-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: