--> --> --> -->

Что полезнее Шампиньоны или Топинамбур?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шампиньоны и Топинамбур.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Шампиньоны Топинамбур
Пищевая ценность
Калорийность 27 мг 61 мг
Белки 4.3 гр 2.1 гр
Углеводы 100 мг 12.8 гр
Жиры 1 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.45 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 5.6 мг 1.6 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.2 мг
Витамин C 7 мг 6 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.012 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 2 мкг
Витамин B5 2.1 мг 0
Витамин B6 0.05 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.03 мг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 4 мг 20 мг
Магний 15 мг 12 мг
Натрий 6 мг 3 мг
Калий 530 мг 200 мг
Фосфор 115 мг 78 мг
Сера 0 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 0.4 мг
Хлор 25 мг 47 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0.014 мг 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.018 мг 2 мкг
Цинк 0.28 мг 0.29 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 3 мкг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0.026 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр 4.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 91 гр 79 гр
Моно- и дисахариды 100 мг 3.2 гр
Зола 1 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 9.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шампиньоны
Всего макроэлементов больше в продукте Шампиньоны
Всего микроэлементов больше в продукте Топинамбур
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: