Что полезнее Сардельки говяжьи или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сардельки говяжьи и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сардельки говяжьи	Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	215 мг	97 мг
Белки	11.4 гр	1.5 гр
Углеводы	1.3 гр	14.4 гр
Жиры	18.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0
Витамин B2	0.09 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	4.5 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.25 мг
Витамин C	0	136 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.021 мг
Витамин B5	0	0.49 мг
Витамин B6	0	0.176 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	161 мг
Магний	16 мг	22 мг
Натрий	823 мг	3 мг
Калий	193 мг	212 мг
Фосфор	131 мг	21 мг
Сера	114 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	10.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	66.1 гр	72.5 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	0
Зола	2.8 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	800 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	6.6 гр	24 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0